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我的骨密度恢复正常经验_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-30 04:34   来源:未知   阅读:

  • 我40岁发现糖尿病,长期去各地出差,60岁退休时有多种并发症,其中有骨量严重减少,骨密度T=-2.3,大夫要求补钙及吃点活性维生素D。76岁时发现骨密度未再降,我找大夫指导恢复骨密度。78岁查出恢复正常,T值升至-0.95。有同志问我是用了什么方法?现将措施叙述如下:

    (一)坚持不断学习及研究改进健康管理和综合防治。调心态,树立信心及决心,长期努力争取大夫及家人帮助,和糖友常交流,不断争取骨密度恢复正常,防骨折。

    (二)坚持按大夫要求长期努力使血糖、血脂、体重、血压等等各项指标调控达标,为骨密度上升创造条件。

    (三)坚持按大夫要求长期坚持饮食营养疗法。在每天尽量坚持营养均衡及适度的原则基础上,每天要按大夫要求补钙及补充活性维生素D。并按营养科大夫指导尽量少吃内脏不高磷,并适量吃含维生素k的食物(如十字花科蔬菜及橄榄油…),限盐(50%)。78岁时T值升为-0.95。大夫讲我的骨密度恢复正常,是骨细胞激活后钙的吸收利用改善。

    我感到老年人的骨密度用以上方法在一定条件下是可以恢复正常,前提是必须防跌倒及下肢受伤。还要定期复查,随年龄增长按新的情况不断调整健康管理及防治措施。以上交流欢迎探讨!